♥ 通常歩行

やっと普通に歩くことが出来るようになりました。

少し長く立っていると
膝の裏側が痛くなりますが
歩いての痛みはなくなりました。

ただ、階段の昇降はまだ不安です。
時折チクリとした痛みが走ります。

坐骨神経痛による、太腿前側のピリピリした痛みはなくなりました♪

それだけでも楽になりました。
ストレッチとマッサージの必要性をすごく感じてます。

痛みがあるときだけでなく
テニスの後には必ずストレッチとマッサージを行うようにしようと思います。

酷くなるまでには
体から色々なサインが出ていたと
痛くなってから振り返ると気づくことがたくさんあります。

長くテニスをするために、これからは体中のサインを
きちんと気づいて
早めのケアを心がけたいと思います。

まだ本格的にテニスをするまでには至っていませんが
普通に生活できるようになって
やっとホッとしてます。

あと一息　焦らす治療します。

♥ 治療の一週間

いろいろ試してみました。
そのおかげか？
やっとサポーター無しでも「歩く」事が出来るようになりました。
でも、サポーター無しだと膝が冷えるので
簡単な筒状のサポーターを購入しました。

１５日に鍼治療
１６日に自然整体院
１８日にマッサージ
１９日に鍼治療

４日間で10,920円治療に使いました。
今月は整形外科で、ＭＲＩやレントゲンを取って他に１万円以上使ったし・・・
今週より前にも何度も鍼治療したので医療費をとても使いました。
まだ、来週も　マッサージと鍼の予約を入れているので
合計32,000円ほど使うことになる。

うぅ～～～苦しい(家計が・・・(笑))

それでも、歩くのが楽になったから良かったです。
久しぶりにマッサージに行ったら
さすがに疲れて
翌日はもみ返しがあり少し膝が痛みました。
まだ、あまりきつくはマッサージしないほうがよいのかも？
ただ、坐骨神経痛の方は、格段に良くなりました♪
それはマッサージのおかげだと思います。

鍼とマッサージを上手に使って
治療と怪我の後ケアをしていこうと思ってます。

焦らず、スクールはあと一ヶ月お休みしようかと考えてます。

♥ 【２月１２日の日記】鍼治療

今日も仕事の後に鍼治療に行ってきました。

膝を痛める前は、１０日に一度のわりあいで
治療してもらっていましたが
今は週に2回、治療に行っています。

先日の月曜日、整形外科に行って
レントゲンやＭＲＩを取ってもらった事
処方してもらった薬の事を鍼の先生に話して
治療してもらいました。

怪我をしてから一ヶ月たつのに
まだ痛みがあるのは長いですね。。。と
少し治療方法と治療場所を変えて治療してもらいました。

これで、痛みが無くなるといいのですが・・・

鍼の先生にも・・・・ウェイト減らした方が・・・と
言われちゃいました

昨日、テニスサークルの人たちにも
故障しない為には、まず体重減少と言われたところでした

今まで
鍼の先生には、ふくらはぎの肉離れや
肩の痛み、肘の痛みを治してもらってきました。

今回も、治してもらえると信じて治療してもらってます。

♥ 【２月８日の日記】整形外科

１月１１日に左ひざを痛めてから
試行錯誤の毎日です。

膝が痛くなるのは時々あったので
今回も今までと同じだと
たかをくくっていたら
以外や以外・・・・
今回は、痛くなった後　膝が腫れて
足が曲がらなくなった(>_<)
膝に水がたまってブヨブヨしていた。

膝全体が痛くて、何処を痛めたのか？ポイントがつかめない状態で
翌日には鍼治療に行きましたが
そうは簡単に痛みが無くなるはずもなく
湿布を貼って、サポーターをして
様子をみていた。
１０日ほどしたら、痛みは半減したので
ちょっとテニスを・・・なんて考えたのが
またいけなかったのか？
結局は、痛くて走れず
また、療養の毎日・・・・
それからまた１０日してテニスに挑戦したが
またまた走れず
テニスを当分休むことをやっと断言

膝を痛めてから一ヶ月してやっと整形外科に行き
レントゲンを取ってもらった。
レントゲンでは痛みの原因は特定できなかったが
とりあえず、痛みをとるために
塗り薬・貼り薬・炎症を抑える飲み薬・血行を良くする漢方薬
を処方してもらって帰宅した。

飲み薬なんて効くのだろうか？？？
と思いつつも、わらにもすがる思いで　薬を飲んでます。

気持ち、薬が効いているかも？です。

でも、調子こくと　すぐ膝が痛くなる^^;

今日も少し膝の調子がよさそうだったので
いつものペースで歩いてみたら
階段を昇るときにズキッとした痛みか続いた(+_+)
困ったものです。

いつになったら「普通に歩く」事ができるのか？

普通に歩くことも出来なきゃ、走ることなんてまだまだ夢の先ですね。。。。

♥ 【２月４日の日記】和菓子店オープン

仕事場から歩いて１０分もかからない場所に
今日、和菓子のお店がオープンしました。

仕事が終わってから
のんびりと歩いてお店に行ってみると
人だかりが出来てました(・o・)

お目当ては、シュークリーム

でも、私が買いに行ったときにはもう完売していました(>_<)

仕方なく、別のものを買って
粗品の「紅白まんじゅう」をもらって帰りました。

仕事の後に
久しぶりに歩きました。
膝を痛めてから、なるべく膝を動かさないようにしていたのでが
そろそろ、リハビリ程度に歩いたほうが良いと思ったのです。

まだ完全とはいえませんが
普通に生活することはできるようになりました。