♥ 通常歩行

やっと普通に歩くことが出来るようになりました。

少し長く立っていると
膝の裏側が痛くなりますが
歩いての痛みはなくなりました。

ただ、階段の昇降はまだ不安です。
時折チクリとした痛みが走ります。

坐骨神経痛による、太腿前側のピリピリした痛みはなくなりました♪

それだけでも楽になりました。
ストレッチとマッサージの必要性をすごく感じてます。

痛みがあるときだけでなく
テニスの後には必ずストレッチとマッサージを行うようにしようと思います。

酷くなるまでには
体から色々なサインが出ていたと
痛くなってから振り返ると気づくことがたくさんあります。

長くテニスをするために、これからは体中のサインを
きちんと気づいて
早めのケアを心がけたいと思います。

まだ本格的にテニスをするまでには至っていませんが
普通に生活できるようになって
やっとホッとしてます。

あと一息　焦らす治療します。