♥ 三ヶ月の成果

ジムで「体組成測定」をしてもらって三ヶ月が経過したので
また測定してもらうことにした。

体重・体脂肪率・脂肪量・除脂肪量・筋肉量・体水分量・BMI・推定骨量
内臓脂肪レベル・基礎代謝量・部位別脂肪率データ・部位別筋肉量データ

すべてにおいて少しずつ改善されていた。

体重は０．８㎏減
脂肪量は１㎏減で筋肉量が０．２㎏増
本当にわずかだけど
体重が増えているよりはいいかぁ~(笑)

足の筋肉も、両足とも少し増えていた。

三ヶ月で成果が無かったら止めようと思っていたが
わずかながら成果があったので継続することにした。
（三ヶ月といっても、怪我をしてあまり通えなかった時もあったので正味二ヶ月かな）

体重減も大切だけど、一番は足の筋肉増です！
それと、基礎代謝量の増も・・・

今回の結果で、またジムをがんばろう(^^)/という気持ちになれた♪