あおいの日常
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友達の紹介で、無料体験をしてきました。
最初にインボディ測定をして、体重・体脂肪・筋力・骨量などがわかりやっぱり肥満・・・・
ＢＭＩはなんとか標準ではあるが５㎏以上の減量が必要だ。
あと、下半身の力が弱いらしい。
ジムトレーニングは、お腹・背中・もも表・もも裏・わき腹を鍛えるウェイトトレーニングを各３０回ずつした。
一番きつかったのは、もも裏を鍛えるトレーニングだった。
これだけウェイトが標準より重くなってたからだろうけど・・・
スタジオではモーニングストレッチ・アロマリラックス・ヨガに参加。
意外とヨガが疲れた。。。。
ただ、汗はそんなにかかなかった。
テニススクールのしごき？(笑)に比べたら優しいものです。
テニスで痩せないんだから、このくらいでは痩せないだろうなぁ～と実感^^;
さて 明日は何処が筋肉痛になっているかな？(笑)
何でもそうだけど、毎日少しずつでもやって 継続することが大切よね。
ジムやスタジオプログラムを体験して思ったのは、やっぱりテニスは楽しいってことでした。
テニスには『対話』がある。
相手がいないと出来ない競技は面白い。
私は、ひりとでもくもくとするってことが、苦手だと気づいた^^;
でも、痩せないと・・・何とかしなきゃ(>_<)
最初にインボディ測定をして、体重・体脂肪・筋力・骨量などがわかりやっぱり肥満・・・・
ＢＭＩはなんとか標準ではあるが５㎏以上の減量が必要だ。
あと、下半身の力が弱いらしい。
ジムトレーニングは、お腹・背中・もも表・もも裏・わき腹を鍛えるウェイトトレーニングを各３０回ずつした。
一番きつかったのは、もも裏を鍛えるトレーニングだった。
これだけウェイトが標準より重くなってたからだろうけど・・・
スタジオではモーニングストレッチ・アロマリラックス・ヨガに参加。
意外とヨガが疲れた。。。。
ただ、汗はそんなにかかなかった。
テニススクールのしごき？(笑)に比べたら優しいものです。
テニスで痩せないんだから、このくらいでは痩せないだろうなぁ～と実感^^;
さて 明日は何処が筋肉痛になっているかな？(笑)
何でもそうだけど、毎日少しずつでもやって 継続することが大切よね。
ジムやスタジオプログラムを体験して思ったのは、やっぱりテニスは楽しいってことでした。
テニスには『対話』がある。
相手がいないと出来ない競技は面白い。
私は、ひりとでもくもくとするってことが、苦手だと気づいた^^;
でも、痩せないと・・・何とかしなきゃ(>_<)
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ふむふむ
こんばんは、さくらちゃん。
ダイエットは、幾つに、なっても、永遠のテーマだよね。
食べたい～～～でも、・・・です。
のんもね、テニス大好きでね、今は、週に３回はしているの（笑） でも、ちっとも、痩せないんだよね～。体力は、多少ついた気がするけれど、ボディーは、<(=^‥^=)> えっへん
おばさんだい。
仕事辞めてから、カーブスに行き始めたんだけれど、もう、10ヶ月になるのに・・・ちっとも、体重は減らないよ。（笑）
でも、身体動かして、ちょっと、汗流して、ストレス発散できているから、良しに、しています。
ダイエットは、幾つに、なっても、永遠のテーマだよね。
食べたい～～～でも、・・・です。
のんもね、テニス大好きでね、今は、週に３回はしているの（笑） でも、ちっとも、痩せないんだよね～。体力は、多少ついた気がするけれど、ボディーは、<(=^‥^=)> えっへん
おばさんだい。
仕事辞めてから、カーブスに行き始めたんだけれど、もう、10ヶ月になるのに・・・ちっとも、体重は減らないよ。（笑）
でも、身体動かして、ちょっと、汗流して、ストレス発散できているから、良しに、しています。
いいなぁ~~~
《こなつ（のん）さんへ♪》
週に三回もテニスできるなんて♪うらやましい~~~
私は週に１～２回
テニス肘になったり テニス肩になったり
左ふくらはぎを、肉離れ起こしたり
いろいろと故障しながら続けています^^;
カーブスって、スポーツクラブの名前かしら？
先日、ヨガをやった後、とっても腰と背中がしゃんとして
気持ちよくなった♪
いいかもぉ～～～て思ったわ(^_-)-☆
週に三回もテニスできるなんて♪うらやましい~~~
私は週に１～２回
テニス肘になったり テニス肩になったり
左ふくらはぎを、肉離れ起こしたり
いろいろと故障しながら続けています^^;
カーブスって、スポーツクラブの名前かしら？
先日、ヨガをやった後、とっても腰と背中がしゃんとして
気持ちよくなった♪
いいかもぉ～～～て思ったわ(^_-)-☆
えへへ
でしょう。週に、三回もテニスして・・・（笑）
こなつね、以前は、常勤で働いていたのね。テニスは、40歳前から、始めて、週一が、やっとだったの。だから、上達なんか、しなくて。（笑）そうして働いていた時は、周りで、テニス三昧している人、うらやましくって、横目に見ていた。でもね、転機がきたの。こなつ、故障しちゃったの。（笑）足の痛み。静脈瘤は、出産後出現して、立ち仕事で、辛くて、手術決意。でも、痛みとれなくて・・検査したら、原因は、腰にあったのね。その時は、精神的にも、疲れちゃって。でも、考え方、ちょっとかえたら、楽な方向になった。
幸いな事に、日常生活は、何をしてもオッケーと、の、事なので、薬、のみのみ（笑）テニス三昧と、カーブス(女性だけの、フィットネス、30分だけの、ジム)に行っています。
そんな、生活、二年未満。おかげで、体力もつき、テニスも上達したよ。（笑）
生きていくってとても、大変ですね。でも、まだまだ、頑張れる、年齢だから、※ヽ(σσ)ノ※ ファイト♪
あおいちゃんは、こなつより、もっと若いんだから、※o(^‥^=)ﾉﾌﾚｰ※＼(=^‥^=)／※ﾌﾚｰヽ(=^‥^)o※
こなつね、以前は、常勤で働いていたのね。テニスは、40歳前から、始めて、週一が、やっとだったの。だから、上達なんか、しなくて。（笑）そうして働いていた時は、周りで、テニス三昧している人、うらやましくって、横目に見ていた。でもね、転機がきたの。こなつ、故障しちゃったの。（笑）足の痛み。静脈瘤は、出産後出現して、立ち仕事で、辛くて、手術決意。でも、痛みとれなくて・・検査したら、原因は、腰にあったのね。その時は、精神的にも、疲れちゃって。でも、考え方、ちょっとかえたら、楽な方向になった。
幸いな事に、日常生活は、何をしてもオッケーと、の、事なので、薬、のみのみ（笑）テニス三昧と、カーブス(女性だけの、フィットネス、30分だけの、ジム)に行っています。
そんな、生活、二年未満。おかげで、体力もつき、テニスも上達したよ。（笑）
生きていくってとても、大変ですね。でも、まだまだ、頑張れる、年齢だから、※ヽ(σσ)ノ※ ファイト♪
あおいちゃんは、こなつより、もっと若いんだから、※o(^‥^=)ﾉﾌﾚｰ※＼(=^‥^=)／※ﾌﾚｰヽ(=^‥^)o※