♥ 三ヶ月の成果

ジムで「体組成測定」をしてもらって三ヶ月が経過したので
また測定してもらうことにした。

体重・体脂肪率・脂肪量・除脂肪量・筋肉量・体水分量・BMI・推定骨量
内臓脂肪レベル・基礎代謝量・部位別脂肪率データ・部位別筋肉量データ

すべてにおいて少しずつ改善されていた。

体重は０．８㎏減
脂肪量は１㎏減で筋肉量が０．２㎏増
本当にわずかだけど
体重が増えているよりはいいかぁ~(笑)

足の筋肉も、両足とも少し増えていた。

三ヶ月で成果が無かったら止めようと思っていたが
わずかながら成果があったので継続することにした。
（三ヶ月といっても、怪我をしてあまり通えなかった時もあったので正味二ヶ月かな）

体重減も大切だけど、一番は足の筋肉増です！
それと、基礎代謝量の増も・・・

今回の結果で、またジムをがんばろう(^^)/という気持ちになれた♪

♥ 買い物の途中

巷はお盆休み明けの今日
私は今日までお休みを取っていたのでのんびりと起床

午後３時に鍼治療へ
久しぶりにテニスをしたので
手首・肩・左ふくらはぎ・左腰
少し違和感があったので、そこを治療した。

特に左腰の鈍痛は、左ふくらはぎのはりとつながっているみたいです。
鍼に低周波をつけて治療してもらったら少し楽になった。

ひどくなる前に手入れしておかないと
また怪我をしてしまうから・・・

鍼治療の後、近くのスーパーで夕食の買い物をしていたら
まえの勤め先で一緒にお昼を食べていた人とばったり会った。
懐かしくって、買い物の途中で長い立ち話しをしてしまった(笑)
一緒に食事していたほかのメンバーの話も聞きいた。
みんな　単発の仕事はしているが、定職にはついていないみたいでした。

昨日の夕方から少し気温が下がってきた感じがします。
日も少しずつ短くなってます。
あと、半月もしたら　朝晩だけでも過ごしやすくなるのでは？と期待しています。

秋よ来い　はーやく恋です(笑)

♥ お盆休み

毎日オリンピックのテレビ観戦をしています。

昨日は久しぶりに夕方から一時間半ほどテニスしました。
初めて小幡緑地のテニスコートに行きましたが
夕方でも暑い！
日没までの一時間半だけでへたばりました(>_<)

ネットで知り合った、テニスをしている女性の方と初めてテニスしましたが
二人だけだったおかげで　いろいろ話が出来て楽しかったです。
テニスをするというよりも、おしゃべり（休憩）が半分以上だったような^^;

今日はまた一日のんびりと過ごして
明日は久々のテニススクール♪

体って、ちょっと怠けるとすぐ動かなくなって
次に運動した後にくるからだのダメージが大きい
やっぱりコンスタントに動かしていないとダメだね。
今日は体中が筋肉痛(+_+)

♥ 一段落

やっと　給与関係の仕事がおわり
後は給料日を待つのみとなった(^^)/

仕事も一段落
明日は一日のんびりと　請求書発送の下準備をしよう♪

そしたら　明後日からは５連休です。
といっても　遠出をする予定はなし
のんびりと過ごすわ(^^♪

１４日・・・のんびり過ごす
１５日・・・夕方からテニス
１６日・・・のんびり過ごす
１７日・・・テニススクール
１８日・・・のんびり過ごす

のんびりしすぎて、太らないようにしなきゃ(>_<)

♥ タイヤ交換

先週　愛車のタイヤを新タイヤに交換した♪

タイヤの寿命って、スリップマークだけの問題じゃないということを
始めて知った^^;
走行距離が少ないから走行による消耗よりも
劣化の方が早いということなんだろう。

五年たったタイヤは、亀裂か入っていて
交換時期という事で　近くのタイヤ屋さんで交換してきました。

運転している私は、タイヤが変わったことを
実感しているんだけれど
助手席に良く乗る娘は、変わらないという(ーー;)
えぇ~~~ 　そんなものなのか？

グリップ力は増している。
振動も、走る音も少し軽減した感じがする。
前よりも乗り易くなった。